Sie stehen mitten im Leben. Voller Elan meistern Sie Ihre täglichen Herausforderungen, beruflich wie privat. Nun ja, meistens.

Manchmal ahnen Sie, anders agieren zu müssen, um zukünftig weiter erfolgreich voran zu kommen. Und Sie spüren das Bedürfnis, mehr nach sich selbst zu schauen als nur auf die nächsten Termine und Zielvorgaben.

Äußeren Anforderungen mit innerer Klarheit begegnen.

Ausgerichtet auf Ihre individuelle Konstitution lernen Sie unter präziser Anleitung die grundlegenden Yoga­positionen (Asanas) des Hatha-Yoga. Das indische Wort ‚Yatra‘ bedeutet Reise –  beginnen Sie Ihre ganz eigene “Yoga-Reise” und lassen Sie sich von YogaYatra auf Ihrem persönlichen Weg weiter voranbringen.

YogaYatra zeigt Ihnen den Weg.

Hatha Yoga.   Vinyasa Basic Flow.   Yin Yoga.   Business Yoga.     IHR Yoga.


Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Kursangebote von YogaYatra:


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  • Hatha Yoga Einsteigerkurs (Anfängerkurs)

      ** Yoga für kraftvolle Gelassenheit **

    Der ideale Kurs für alle, die mehr körperliche Fitness und Wohlbefinden suchen als Ausgleich zu den Belastungen des Alltags. Die besondere Kombination von aktivierenden, kraftvollen Übungen und ruhigen Entspannungs-Haltungen verbessert Ihre Beweglichkeit, Ausdauer und (innere) Balance. Zugleich wird durch die mentale Fokussierung die Aufmerksamkeit geschult. So steigern Sie Ihre Fitness und stärken gleichzeitig Ihre Abwehrkräfte gegen Stress.

    Jedes Quartal starten neue Kursangebote, jeder Kurs umfasst 10 Termine.

    Die nächsten Hatha Yoga-Anfängerkurse im 2. Quartal 2020 finden vom 20. April  – 25. Juni 2020 statt.

    Während der aktuell bestehenden Einschränkungen aufgrund Covid-19 wird der Unterricht per Videokonferenz “Yoga@Home” abgehalten,  bis wir die Studios wieder öffnen dürfen: 

    Mo 20:30 – 21:45 Uhr     Yoga@Home  / Studio Dance & Move, HH-Altona 

    Di 18:30 – 19:45 Uhr      Yoga@Home  / Studio In Balance, HH-Eimsbüttel   Online-Kurs verlegt auf Mi 19:00 -20:15 Uhr

    Mi 19:00 – 20:15 Uhr       Yoga@Home  / Schule für Taijiquan & Qigong, HH-Hoheluft 

    Da erfahrungsgemäß die Kurse schnell ausgebucht sind, melden Sie sich gerne frühzeitig an!
     


  • Hatha Yoga / Vinyasa  Basic Flow

    ** Pulsierende Bewegung **

    Die Hatha-Yogahaltungen werden mit besonderem Fokus auf einen gleichmässigen Atemrhythmus ausgeführt und in fliessenden Bewegungsfolgen miteinander verbunden. Das Übungsspektrum der Asanas wird erweitert und durch Atemübungen (Pranayama) ergänzt.  Vinyasa Basic Flow hat eine wohltuend aktivierend und ausgleichende Wirkung für Körper und Geist.

    Jedes Quartal starten neue Kursangebote, jeder Kurs umfasst 10 Termine.
    Die nächsten Hatha Yoga-Kurse / Vinyasa Basic Flow im 2. Quartal 2020 finden vom 20. April  – 25. Juni 2020 statt.

    Während der aktuell bestehenden Einschränkungen aufgrund Covid-19 wird der Unterricht per Videokonferenz “Yoga@Home” abgehalten,  bis wir die Studios wieder öffnen dürfen: 

    Mo 19:05 –  20:20 Uhr    Yoga@Home  /  Studio Dance & Move, HH-Altona 

    Di  17:00 –  18:15 Uhr    Yoga@Home  / Studio In Balance, HH-Eimsbüttel

    Mi 08:30 –  09:45 Uhr     Yoga@Home  / Studio Yoga-Connection, HH-Eimsb./Hoheluft

    Do 18:30 – 19:45 Uhr     Yoga@Home  /  Studio In Balance, HH-Eimsbüttel 
    Do 20:00 – 21:15 Uhr    Yoga@Home  /  Studio In Balance, HH-Eimsbüttel


    Da erfahrungsgemäß die Kurse schnell ausgebucht sind, melden Sie sich gerne frühzeitig an!


  • Yin Yoga

    ** Sanftes Training mit tiefer Wirkung **

    Genießen Sie diese ruhige und meditativ-achtsame Form des Hatha Yoga: die Asanas, vornehmlich im Sitzen oder Liegen, werden durch die Verwendung von Hilfsmitteln (Bolster, Blöcke, Kissen) unterstützt, um länger in den Positionen verweilen zu können. Bindegewebsstrukturen und Energiebahnen des Körpers werden hierdurch sanft stimuliert und fördern die entspannende, beruhigende Wirkung.

    Jedes Quartal starten neue Kursangebote, jeder Kurs umfasst 10 Termine.
    Die  Yin Yoga-Kurse im 2. Quartal 2020  finden vom 21. April  – 23. Juni 2020 statt.

    Während der aktuell bestehenden Einschränkungen aufgrund Covid-19 wird der Unterricht per Videokonferenz “Yoga@Home” abgehalten,  bis wir die Studios wieder öffnen dürfen: 

    Di 20:00 – 20:15 Uhr      Yoga@Home  /  Studio In Balance, HH-Eimsbüttel

    Da erfahrungsgemäß die Kurse schnell ausgebucht sind, melden Sie sich gerne frühzeitig an!


  • Business Yoga

    ** Yoga am Arbeitsplatz **

    Ausgewählte Übungsreihen bieten einen wohltuenden Ausgleich zu den Herausforderungen des Arbeitsalltags. Übungen im Sitzen, in Alltagskleidung, am Schreibtisch sorgen für den erfrischenden Extra-Energieschub für jeden Tag.

    Firmeninterne Angebote auf Anfrage.


 YogaYatra Online Portal / Buchungskalender 

  Kursplan APR-JUNI 2020  zum Download


      Yoga is where your mat is…

An vier Standorten:    YogaYatra bietet seine Kurse an vier Tagen in der Woche und  an vier Standorten in Hamburg an –  in Eimsbüttel, Hoheluft und Altona.

In kleinen Gruppen:     Der Unterricht findet in kleinen Gruppen mit max. 15 Teilnehmern statt, um individuelle Betreuung gewährleisten zu können.

Deutscher Standard Praevention

Als Gesundheitskurs:   YogaYatra ist anerkannter Anbieter von Kursen zur Gesundheitsförderung von Stressbewältigung und Entspannung.

Alle Kurse sind als Präventionskurse anerkannt und haben eine Laufzeit von 10 Wochen. Ihre Teilnahme wird von den Krankenkassen finanziell mit bis zu 80% der Kosten bezuschusst.

per Video-Live-Übertragung:    Während der aktuell bestehenden Einschränkungen durch Covid-19 wird der Unterricht per Videokonferenz “Yoga@Home” abgehalten,  bis wir die Studios wieder öffnen dürfen. In überschaubarer  Gruppenstärke und mit großem Monitor für den Lehrer  ist auch hier persönlicher Unterricht mit individuellen Korrekturen möglich.

Online buchbar:         Alle Kursangebote sind im Online-Kalender veröffentlicht und können hier bequem direkt gebucht werden. Hier geht’s zum Kurskalender von YogaYatra Online.

Wählen Sie den für Sie passenden Kurs in Ihrer Nähe:


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  • Während der bestehenden Corona-Einschränkungen starten wir die Kurse als Online-Kurse @Home via Zoom, bis wir uns wieder im Studio persönlich zum Unterricht treffen dürfen.

    Montags in Hamburg-Altona

    Die nächsten Präventionskurse in Altona finden jeweils montags vom 20. April – 25. Juni 2020 statt.

    Studio Dance & Move,
    Phoenixhof / Ruhrstr. 11, 22761 Hamburg-Altona
    Hatha Yoga - Vinyasa Basic FlowMontag19:05 - 20:20 Uhr
    Hatha Yoga Einsteigerkurs (neuer Anfängerkurs)Montag20:30 - 21:45 Uhr

    Die Kurse gehen über 10 Wochen; an Pfingsmontag,  01. Juni findet kein Unterricht statt, der Termin wird nachgeholt.

     

    Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Studio Dance & Move, Phoenixhof / Ruhrstr. 11, 22761 Hamburg-Altona


  • Während der bestehenden Corona-Einschränkungen starten wir die Kurse als Online-Kurse @Home via Zoom, bis wir uns wieder im Studio persönlich zum Unterricht treffen dürfen.

    Dienstags & Donnerstags  in Hamburg-Eimsbüttel

    Die nächsten  Präventionskurse in Eimsbüttel finden jeweils dienstags bzw. donnerstags im Zeitraum 21. April – 25. Juni 2020  statt.

    Studio In Balance Yoga & More,
    Eimsbütteler Chaussee 37 a, 20259 Hamburg-Eimsbüttel
    Hatha Yoga / Vinyasa Basic FlowDienstag17:00 - 18:15 Uhr
    Yin Yoga Dienstag 20:00 - 21:15 Uhr
    Hatha Yoga / Vinyasa Basic Flow
    Donnerstag18:30 - 19:45 Uhr
    Hatha Yoga / Vinyasa Flow (Level 2)
    Donnerstag20:00- 21:15 Uhr

    Die Kurse gehen über 10 Wochen. An Christi Himmelfahrt, Donnerstag 21. Mai, findet kein Unterricht statt; der Termin wird nachgeholt.

    Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Studio In Balance Yoga & More, Eimsbütteler Chaussee 37 a, 20259 Hamburg-Eimsbüttel


  • Während der bestehenden Corona-Einschränkungen starten wir die Kurse als Online-Kurse @Home via Zoom, bis wir uns wieder im Studio persönlich zum Unterricht treffen dürfen.

    Mittwochs in Hamburg-Eimsbüttel/Hoheluft

    Die nächsten 10-Wochen-Präventionskurse in Eimsbüttel/Hoheluft findet mittwochs im Zeitraum  22. April – 24. Juni 2020 statt.
    Bitte beachten Sie die beiden unterschiedlichen Studio-Adressen!

    Studio Yoga-Connection
    Bogenstrassse 45 d
    20144 Hamburg-Eimsbüttel
    Hatha Yoga / Vinyasa Basic FlowMittwoch08:30 - 09:45 Uhr

    Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Studio Yoga-Connection, Bogenstrassse 45 d, 20144 Hamburg-Eimsbüttel

    Studio
    Bogenstraße 54 B / Schule für Taijiquan & QiGong
    20144 Hamburg-Eimsbüttel
    ** NEU ** Hatha Yoga Anfängerkurs Mittwoch19:00 - 20:15 Uhr

    Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Schule für Taijiquan & Qigong, Bogenstrassse 54B, 20144 Hamburg-Eimsbüttel


  • Jederzeit in Ihrem Unternehmen

    Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements bietet YogaYatra Kurse zur Stressprophylaxe und Entspannung am Arbeitsplatz.
    Sprechen Sie mich gerne für weitergehende Informationen zu Kursen in Ihrem Unternehmen an!

    Firmeninterne Angebote für Business Yoga


YogaYatra Online Portal / Buchungskalender 

Kursplan APR-JUNI 2020  zum Download


Aktuelles bei YogaYatra


Preise

 Jedes Quartal starten neue Kurse, die von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahmen anerkannt und bezuschusst werden.

Unabhängig davon ist eine kontinuierliche Teilnahme am Unterricht mit einem Kurs-Abo für weiterführende Kurse möglich.

PRÄVENTIONSKURSE:
10-Wochen Laufzeit160 €(mit Zuschuss der Krankenkassen)
weitere KURSANGEBOTE:
Teilnahme per Video (Yoga@Home)10 €
Probestunde (im Studio) 16 €
10 er-Karte160 € /Monat4 Monate gültig / ohne Zuschuss der Krankenkassen
ABO für 1 Kurs/Woche
ABO für 2 Kurse/Woche
60 € /Monat
115 € /Monat
unbegrenzte Laufzeit,
Kündigungsfrist 1 Monat zum Monatsende
alle Preise incl. 19% MwSt.

 Einzelstunden/Personal Yoga sind nach Vereinbarung möglich.
Personal Yoga classes (in English) upon request.


Business-Yoga




Diese Firmen nutzen bereits die Möglichkeit eigener Kurse im Unternehmen für ihre Mitarbeiter. Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagement bietet YogaYatra maßgeschneiderte Kursangebote zur Stressprophylaxe und Entspannung sowie spezielle Unterrichtsmodule für Yoga am (Schreibtisch-)Arbeitsplatz. Sprechen Sie mich gerne für weitergehende Informationen an!

You might also be interested to know: I completed my yoga teacher certification in English  –  it would be my pleasure to conduct my yoga classes in English for your company!


Renate Gritschke

*RG 2014Guten Tag und herzlich willkommen bei YogaYatra!
Ich bin Renate Gritschke, die Inhaberin und Kursleitung von YogaYatra, ausgebildete  Iyengar®-Yogalehrerin und Tanzpädagogin (nach R.v.Laban).

Bevor ich meinen beruflichen Schwerpunkt zum Yoga verlagerte, war ich viele Jahre als Tanzpädagogin, Kauffrau und später als Managerin im Musical-Entertainment tätig.  Die eigene regelmässige Yogapraxis war hier stets wertvolle Unterstützung und wichtiger Ausgleich zu den täglichen Herausforderungen. All diese unterschiedlichen Erfahrungen fließen nun in meinen Unterricht bei YogaYatra mit ein.

Meine Yogaausbildung  basiert auf dem 500 h-Intermediate Certificate in Iyengar Yoga® durch Untericht bei  Clé Souren und seinem Team vom Iyengar Yoga Center Amsterdam (2003).  Meine Kenntnisse ergänze ich seitdem regelmäßig bei renommierten Meistern auf internationalen Fortbildungen.  Mein Dank geht hierbei insbesondere an folgene Lehrer, die ihr Wissen an mich weitergegeben haben:  Jason Crandell (Teacher Training Hatha & Vinyasa Yoga),  Rodney Yee & Colleen Saidman Yee (MasterClass Vinyasa Flow & Pranayama), Sarah Powers (MasterClass Yin Yoga), Paul Grilley (MasterClass Yin Yoga), Bo Forbes (Masterclass Restorative Yoga/Body-Mind-Alignment), Vilas Tuske (Pranayama),  Jason Crandell & Dr. Paul B. Roache (Teacher Training Body Anatomy), Tias Little (Master Class Chakra System) sowie Judith Lasater & Lizzie Lasater (Teacher Training Philosophy & Yoga Sutras).

 

Fragen & Kurs-Anmeldung

Im Online-Portal können alle Kursangebote eingesehen und direkt gebucht werden. Hier geht’s zum Kursplan von YogaYatra Online.

Für weitere Informationen und Fragen zu den Kursen nutzen Sie bitte untenstehendes Formular oder wenden sich gerne direkt an mich:
Renate Gritschke,   mail@yogayatra.de,   Tel. 0171 7357 309


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