Sie stehen mitten im Leben. Voller Elan meistern Sie Ihre täglichen Herausforderungen, beruflich wie privat. Nun ja, meistens.

Manchmal ahnen Sie, anders agieren zu müssen, um zukünftig weiter erfolgreich voran zu kommen. Und Sie spüren das Bedürfnis, mehr nach sich selbst zu schauen als nur auf die nächsten Termine und Zielvorgaben.

Äußeren Anforderungen mit innerer Klarheit begegnen.

Ausgerichtet auf Ihre individuelle Konstitution lernen Sie unter präziser Anleitung die grundlegenden Yoga­positionen (Asanas) des Hatha-Yoga. Das indische Wort ‚Yatra‘ bedeutet Reise –  beginnen Sie Ihre ganz eigene „Yoga-Reise“ und lassen Sie sich von YogaYatra auf Ihrem persönlichen Weg weiter voranbringen.

YogaYatra zeigt Ihnen den Weg.

Hatha Yoga.   Vinyasa Basic Flow.   Yin Yoga.   Business Yoga.     IHR Yoga.


Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Kursangebote von YogaYatra:


  • Hatha Yoga  (Anfängerkurs / Einsteigerkurs)

      ** Yoga für kraftvolle Gelassenheit **

    Der ideale Kurs für alle, die mehr körperliche Fitness und Wohlbefinden suchen als Ausgleich zu den Belastungen des Alltags. Die besondere Kombination von aktivierenden, kraftvollen Übungen und ruhigen Entspannungs-Haltungen verbessert Ihre Beweglichkeit, Ausdauer und (innere) Balance. Zugleich wird durch die mentale Fokussierung die Aufmerksamkeit geschult. So steigern Sie Ihre Fitness und stärken gleichzeitig Ihre Abwehrkräfte gegen Stress. Der Anfängerkurs richtet sich an Yoga-Interessierte mit geringen oder ohne Vorkenntnisse.

    Jedes Quartal starten neue Kursangebote. Die Sommerkurse enden zum 30. Sept. 21.
    Die nächsten Kurse  des Herbstquartals Q4/21  finden im Zeitraum  18. Okt. – 23. Dez. 21 statt.

    NEUE ANFÄNGERKURSE  für Teilnehmer*innen ohne Vorkenntnisse:

    Mi 20:30 -21:45  Uhr
    Schule für Taijiquan, HH-Harvestehude/Hoheluft   |  Yoga@Home

    Do 17:00 – 18:15  Uhr
    Yoga@Home   Online-Kurs   

     (Die Kurse finden ab einer Mindetestanzahl von 4 Pers. statt)

     

    EINSTEIGERKURSE für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen:

      Mo 20:30 – 21:45 Uhr
    Studio Dance&Move, HH-Altona   
    Yoga@Home

    Di 18:30 – 19:45 Uhr
    Studio In Balance, HH-Eimsbüttel   |  Yoga@Home 

     

    Hier geht’s direkt zu den weiteren Kursen:


  • Hatha Yoga / Vinyasa (Basic) Flow

    ** Pulsierende Bewegung **

    Die Hatha-Yogahaltungen werden mit besonderem Fokus auf einen gleichmässigen Atemrhythmus ausgeführt und in fliessenden Bewegungsfolgen miteinander verbunden. Das Übungsspektrum der Asanas wird erweitert und durch Atemübungen (Pranayama) ergänzt.  Vinyasa Basic Flow hat eine wohltuend aktivierend und ausgleichende Wirkung für Körper und Geist.

    Jedes Quartal starten neue Kursangebote. Die Sommerkurse enden zum 30. Sept. 21.
    Die nächsten Kurse des Herbstquartals Q4/21  finden im Zeitraum  18. Okt. – 23. Dez. 21 statt.

    Mo 19:00 –  20:15 Uhr 
    Mo 20:30 – 21:45 Uhr (Basic)
    Studio Dance&Move, HH-Altona     |  Yoga@Home

    Di  17:00 –  18:15 Uhr 
    Di  18:30  –  19:45 Uhr  (Basic)
    Studio In Balance, HH-Eimsbüttel    |  Yoga@Home

    Mi 08:30 –  09:45 Uhr
      Studio Yoga-Connection, HH-Eimsb./Hoheluft    |  Yoga@Home

    Mi 19:00 – 20:15 Uhr
    Schule für Taijiquan, HH-Harvestehude/Hoheluft   |  Yoga@Home

    Do 18:30 – 19:45 Uhr
    Yoga@Home    Online-Kurs   

     

    Hier geht’s direkt zu den weiteren Kursen:


  • Yin Yoga

    ** Sanftes Training mit tiefer Wirkung **

    Genießen Sie diese ruhige und meditativ-achtsame Form des Hatha Yoga: die Asanas, vornehmlich im Sitzen oder Liegen, werden durch die Verwendung von Hilfsmitteln (Bolster, Blöcke, Kissen) unterstützt, um länger in den Positionen verweilen zu können. Bindegewebsstrukturen und Energiebahnen des Körpers werden hierdurch sanft stimuliert und fördern die entspannende, beruhigende Wirkung.

    Jedes Quartal starten neue Kursangebote. Die Sommerkurse enden zum 30. Sept. 21.
    Die nächsten Kurse des Herbstquartals Q4/21  finden im Zeitraum  18. Okt. – 23. Dez. 21 statt.

    Di 20:00 – 21:15 Uhr
    Studio In Balance, HH-Eimsbüttel    |  Yoga@Home

    Hier geht’s direkt zu den weiteren Kursen:


  • Business Yoga

    ** Yoga am Arbeitsplatz **

    Ausgewählte Übungsreihen bieten einen wohltuenden Ausgleich zu den Herausforderungen des Arbeitsalltags. Übungen im Sitzen, in Alltagskleidung, am Schreibtisch sorgen für den erfrischenden Extra-Energieschub für jeden Tag.

    Firmeninterne Angebote auf Anfrage.


 YogaYatra Buchungskalender 

  Kursübersicht Q4 OKT-DEZ 2021 zum Download


      Yoga is where your mat is…

An vier Tagen stets vor Ort:    YogaYatra bietet seine Kurse an vier Tagen in der Woche und an vier Standorten in Hamburg an –  in Eimsbüttel, Harvestehude, Hoheluft und Altona. Ein Tag pro Woche wird exklusiv für Online-Teilnehmer „Yoga@Home“ via Zoom unterrichtet.

Yoga@Home per Video-Live-Übertragung:    Wenn ein Studiobesuch nicht möglich oder gewünscht ist, kann die Teilnahme am Unterricht online via Zoom-Übertragung von zu Hause/unterwegs aus erfolgen.

Bitte über die Kamera sichtbar bleiben, um direkte Hinweise und Korrekturen zu ermöglichen.

In kleinen Gruppen:     Der Unterricht findet in kleinen Gruppen statt, um individuelle Betreuung gewährleisten zu können. Durch coronabedingte Abstands- und Hygieneregeln ist die erlaubte Teilnehmeranzahl im Studio reduziert.

Als Gesundheitskurs:   YogaYatra ist anerkannter Anbieter von Kursen zur Gesundheitsförderung von Stressbewältigung und Entspannung.  Alle Kurse sind als Präventionskurse anerkannt und haben eine Laufzeit von 8 bzw. 10 Wochen. Die Teilnahme wird von den Krankenkassen finanziell mit bis zu 80% der Kosten bezuschusst.

Online buchbar:    Alle Kursangebote sind stets aktuell im Kundenportal/Buchungskalender veröffentlicht und können bequem direkt gebucht werden. Hier geht’s zum Buchungskalender.

Corona-SchutzmaßnahmenDetails zu den aktuellen Corona-Schutzmaßnahmen im Unterricht finden Sie hier: Wichtige Hinweise zur Teilnahme am Unterricht

Wählen Sie den für Sie passenden Kurs in Ihrer Nähe:


Die nächsten Kurse des Herbstquartals Q4/21  finden im Zeitraum  18. Okt. – 23. Dez. 21 statt.

  • Montags in Hamburg-Altona

    Studio Dance & Move,
    Phoenixhof / Ruhrstr. 11, 22761 Hamburg-Altona
    + Zoom-Übertragung Yoga@HomeQ4/21 Okt.-Dez. 2021
    Hatha Yoga Vinyasa FlowMontag19:00 - 20:15 Uhr
    Hatha Yoga Einsteiger / Basic FlowMontag20:30 - 21:45 Uhr

     

    Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Studio Dance & Move, Phoenixhof / Ruhrstr. 11, 22761 Hamburg-Altona


  • Dienstags in Hamburg-Eimsbüttel

    Studio In Balance Yoga & More,
    Eimsbütteler Chaussee 37 a, 20259 Hamburg-Eimsbüttel
    + Zoom-Übertragung Yoga@HomeQ4/21 Okt.-Dez. 2021
    Hatha Yoga Vinyasa FlowDienstag17:00 - 18:15 Uhr
    Hatha Yoga
    Einsteiger / Basic Flow
    Dienstag18:30 - 19:45 Uhr
    Yin Yoga Dienstag 20:00 - 21:15 Uhr

     

    Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Studio In Balance Yoga & More, Eimsbütteler Chaussee 37 a, 20259 Hamburg-Eimsbüttel


  • Mittwochs in Hamburg-Eimsbüttel (Hoheluft + Harvestehude)

    Bitte beachten Sie die beiden unterschiedlichen Studio-Standorte vom Studio Yoga Connection (Vormittagskurs) und der Schule für Taijiquan (Abendkurse).

    Studio Yoga-Connection
    Bogenstrassse 45 d, 20144 Hamburg-Eimsbüttel
    + Zoom-Übertragung Yoga@HomeQ4/21 Okt.-Dez. 2021
    Hatha Yoga Vinyasa FlowMittwoch08:30 - 09:45 Uhr

    Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Studio Yoga-Connection, Bogenstrassse 45 d, 20144 Hamburg-Eimsbüttel

    Schule für Taijiquan & QiGong /
    Bogenstraße 54 b, 20144 HH-Eimsbüttel/Hoheluft
    + Zoom-Übertragung Yoga@HomeQ4/21 Okt.-Dez. 2021
    Hatha Yoga Vinyasa Flow
    Mittwoch19:00 - 20:15 Uhr
    ! NEU ! Hatha Yoga
    Anfängerkurs (min. 4 P)
    Mittwoch20:30 - 21:45 Uhr

    Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Schule für Taijiquan & Qigong, Bogenstrassse 54 b, 20144 Hamburg-Eimsbüttel


  • Online zu Hause mit Yoga@Home

    Donnerstags ist unser exklusiver Online-Tag; gesendet wird aus dem YogaYatra-Onlinestudio  mit zwei Kameras und extra großem Monitor. So richtet sich die ungeteilte Aufmerksamkeit auf alle teilnehmenden Online-Yogis, die vor der Kamera  zu Hause /unterwegs ihre Matte ausgerollt haben.

    Yoga Yatra Online Studio
    Zoom-Übertragung Yoga@HomeQ4/21 Okt.-Dez. 2021
    ! NEU ! Hatha Yoga Anfängerkurs
    (min. 4 P)
    Donnerstag17:30 - 18:45 Uhr
    Hatha Yoga Vinyasa FlowDonnerstag19:00 - 20:15 Uhr

     

    Zusätzlich werden alle Studio-Kurse als Video-Stream online übertragen und können ebenfalls per Online-Teilnahme besucht werden.

    Online-Kurse Yoga@Home


  • Jederzeit in Ihrem Unternehmen

    Im Rahmen des beterieblichen Gesundheitsmanagements bietet YogaYatra Kurse zur Stressprophylaxe und Entspannung am Arbeitsplatz an. Sprechen Sie mich gerne an für detaillierte Angebote für Ihr Unternehmen.

    Business-Yoga


YogaYatra Buchungskalender 

Kursübersicht Q4 OKT-DEZ 2021   zum Download

 


Aktuelles bei YogaYatra


Preise

 Jedes Quartal starten neue Kurse, die von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und bezuschusst werden. Unabhängig davon ist eine kontinuierliche Teilnahme am Unterricht für weiterführende Kurse möglich.

Das besondere Summer Special Kursangebot bietet günstige Staffel-Preise je nach Ihrer Zeitverfügbarkeit für die Sommerkurse im Aug/Sept. 2021:

10er Ticket Präventionskurs160 €(Präventionskurs mit Krankenkassen-
Zuschuss)
10er Ticket zus. 2. Std. pro Woche145 €(ohne Zuschuss)
Einzelne Stunde 16 €
VARIOTARIFE 2021: gültig bis Ende 2021
Vario 10 160 € 10 Termine nach Wahl
Vario 20 280 €
20 Termine nach Wahl
Vario 30 400 € 30 Termine nach Wahl
alle Preise incl. 19% MwSt.

 Einzelstunden/Personal Yoga sind nach Vereinbarung möglich.
Personal Yoga classes (in English) upon request.


Business-Yoga




Diese Firmen nutzen bereits die Möglichkeit eigener Kurse im Unternehmen für ihre Mitarbeiter. Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagement bietet YogaYatra maßgeschneiderte Kursangebote zur Stressprophylaxe und Entspannung sowie spezielle Unterrichtsmodule für Yoga am (Schreibtisch-)Arbeitsplatz. Sprechen Sie mich gerne für weitergehende Informationen an!

You might also be interested to know: I completed my yoga teacher certification in English  –  it would be my pleasure to conduct my yoga classes in English for your company!


Renate Gritschke

*RG 2014Guten Tag und herzlich Willkommen bei YogaYatra!
Ich bin Renate Gritschke, die Inhaberin und Kursleiterin von YogaYatra. Ich bin ausgebildete Iyengar®-Yogalehrerin, Tanzpädagogin, Kauffrau.

Bevor ich meinen beruflichen Schwerpunkt zum Yoga verlagerte, war ich viele Jahre als Tanzpädagogin und später als Managerin im Musical-Entertainment tätig.  Die eigene regelmässige Yogapraxis war stets wertvolle Unterstützung und wichtiger Ausgleich zu den täglichen Herausforderungen. Die unterschiedlichen Erfahrungen aus meinem vielseitigen Berufsleben fließen in meinen Unterricht bei YogaYatra mit ein.

Meine Basis-Yogaausbildung erhielt ich  2003  in Iyengar Yoga® durch Untericht bei Clé Souren und seinem Team vom Iyengar Yoga Center Amsterdam (500 h- Intr. Certificate Level II). Meine Kenntnisse erweitere ich seitdem kontinuierlich auf internationalen Fortbildungen bei renommierten Meistern.  Mein Dank geht hierbei insbesondere an folgende Lehrer, die ihr Wissen mit mir teilen:  Jason Crandell (Hatha & Vinyasa Yoga;  Injury Management / Body Anatomy), Rodney Yee & Colleen Saidman Yee (Vinyasa Flow & Pranayama), Carrie Owerko (Iyengar Yoga Level II),   Bo Forbes (Body-Mind-Alignment), Sarah Powers (Yin Yoga), Paul Grilley (Yin Yoga),  Vilas Tuske (Pranayama),  Tias Little (Chakra System, Pranayama), Jilian Pransky (Meditation), Elena Brower (Art of Attention, Essential Mentorship) sowie Judith Lasater & Lizzie Lasater  (Restorative Yoga, Yoga Sutras & Philosophy, Pranayama & Meditation).

 

Fragen & Kurs-Anmeldung

Im Buchungs-Portal können alle Kursangebote eingesehen und direkt reserviert werden. Hier geht’s zum Kursplan und Buchungskalender von YogaYatra.

Für weitere Informationen und Fragen zu den Kursen nutzen Sie bitte untenstehendes Formular oder wenden sich gerne direkt an mich:
Renate Gritschke,   mail@yogayatra.de,   Tel. 0171 7357 309


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