Sie stehen mitten im Leben. Voller Elan meistern Sie Ihre täglichen Herausforderungen, beruflich wie privat. Nun ja, meistens.

Manchmal ahnen Sie, anders agieren zu müssen, um zukünftig weiter erfolgreich voran zu kommen. Und Sie spüren das Bedürfnis, mehr nach sich selbst zu schauen als nur auf die nächsten Termine und Zielvorgaben.

Äußeren Anforderungen mit innerer Klarheit begegnen.

Ausgerichtet auf Ihre individuelle Konstitution lernen Sie unter präziser Anleitung die grundlegenden Yoga­positionen (Asanas) des Hatha-Yoga. Das indische Wort ‚Yatra‘ bedeutet Reise –  beginnen Sie Ihre ganz eigene „Yoga-Reise“ und lassen Sie sich von YogaYatra auf Ihrem persönlichen Weg weiter voranbringen.

YogaYatra zeigt Ihnen den Weg.

Hatha Yoga.   Vinyasa Basic Flow.   Yin Yoga.   Business Yoga.     IHR Yoga.


Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Kursangebote von YogaYatra:


(seitwärts scrollen oder über die Pfeiltasten re/li zu den verschiedenen Kursangeboten wechseln)

  • Hatha Yoga Einsteigerkurs (Anfängerkurs)

      ** Yoga für kraftvolle Gelassenheit **

    Der ideale Kurs für alle, die mehr körperliche Fitness und Wohlbefinden suchen als Ausgleich zu den Belastungen des Alltags. Die besondere Kombination von aktivierenden, kraftvollen Übungen und ruhigen Entspannungs-Haltungen verbessert Ihre Beweglichkeit, Ausdauer und (innere) Balance. Zugleich wird durch die mentale Fokussierung die Aufmerksamkeit geschult. So steigern Sie Ihre Fitness und stärken gleichzeitig Ihre Abwehrkräfte gegen Stress.

    Jedes Quartal starten neue Kursangebote, jeder Kurs umfasst 10 Termine.

    Die nächsten Hatha Yoga-Anfängerkurse im Sommerquartal (Q3) starten ab 13. Juli 2020.
    Das Herbstquartal (Q4) beginnt ab 12. Okt. 2020.

    Da aufgrund der aktuell bestehenden Corona-Restriktionen die Teilnahme im Studio nur eingeschränkt möglich ist, bieten wir weiterhin die Teilnahme am Unterricht als Online-Kurs via Zoom an.  

    Mi 19:00 – 20:15 Uhr       Schule für Taijiquan & Qigong, HH-Hoheluft     |  Yoga@Home

    Do 18:30 – 19:45 Uhr           Studio In Balance, HH-Eimsbüttel      |  Yoga@Home
    (geeignet für Anfänger mit Vorkenntnissen / Level 1)

    Da erfahrungsgemäß die Plätze im Studio schnell ausgebucht sind, melden Sie sich gerne frühzeitig an!
     


  • Hatha Yoga / Vinyasa  Basic Flow

    ** Pulsierende Bewegung **

    Die Hatha-Yogahaltungen werden mit besonderem Fokus auf einen gleichmässigen Atemrhythmus ausgeführt und in fliessenden Bewegungsfolgen miteinander verbunden. Das Übungsspektrum der Asanas wird erweitert und durch Atemübungen (Pranayama) ergänzt.  Vinyasa Basic Flow hat eine wohltuend aktivierend und ausgleichende Wirkung für Körper und Geist.

    Jedes Quartal starten neue Kursangebote, jeder Kurs umfasst 10 Termine.
    Die nächsten Kurse  Hatha Yoga / Vinyasa Basic Flow  im Sommerquartal (Q3) starten ab 13. Juli 2020.
    Das Herbstquartal (Q4) beginnt ab 12. Okt. 2020.

    Da aufgrund der aktuell bestehenden Corona-Restriktionen die Teilnahme im Studio nur eingeschränkt möglich ist, bieten wir weiterhin die Teilnahme am Unterricht auch als Online-Kurs via Zoom an.  

    Mo 19:00 –  20:15 Uhr    Studio Dance & Move, HH-Altona     |  Yoga@Home

    Di  17:30 –  18:45 Uhr      nur als    ONLINE-KURS   Yoga@Home

    Mi 08:30 –  09:45 Uhr     Studio Yoga-Connection, HH-Eimsb./Hoheluft     |  Yoga@Home

    Do 17:00 – 18:15 Uhr     (Level 1-2)   Studio In Balance, HH-Eimsbüttel     |  Yoga@Home
    Do 18:30 – 19:45 Uhr     (Anf. + Level 1)   Studio In Balance, HH-Eimsbüttel     |  Yoga@Home
    Do 20:00 – 21:15 Uhr   
    (Level  2)     Studio In Balance, HH-Eimsbüttel      |  Yoga@Home


    Da erfahrungsgemäß die Plätze im Studio  schnell ausgebucht sind, melden Sie sich gerne frühzeitig an!


  • Yin Yoga

    ** Sanftes Training mit tiefer Wirkung **

    Genießen Sie diese ruhige und meditativ-achtsame Form des Hatha Yoga: die Asanas, vornehmlich im Sitzen oder Liegen, werden durch die Verwendung von Hilfsmitteln (Bolster, Blöcke, Kissen) unterstützt, um länger in den Positionen verweilen zu können. Bindegewebsstrukturen und Energiebahnen des Körpers werden hierdurch sanft stimuliert und fördern die entspannende, beruhigende Wirkung.

    Jedes Quartal starten neue Kursangebote, jeder Kurs umfasst 10 Termine.
    Der Yin Yoga-Kurs im Sommerquartal (Q3) startet ab 14. Juli 2020.
    Das Herbstquartal (Q4) beginnt ab 12. Okt. 2020.

    Während der aktuell bestehenden Einschränkungen aufgrund Covid-19 wird der Unterricht ausschliesslich als Online-Kurs „@Home“ abgehalten:

    Di 20:00 – 21:15 Uhr      nur als    ONLINE-KURS      Yoga@Home  

     


  • Business Yoga

    ** Yoga am Arbeitsplatz **

    Ausgewählte Übungsreihen bieten einen wohltuenden Ausgleich zu den Herausforderungen des Arbeitsalltags. Übungen im Sitzen, in Alltagskleidung, am Schreibtisch sorgen für den erfrischenden Extra-Energieschub für jeden Tag.

    Firmeninterne Angebote auf Anfrage.


–> Unterrichtspause vom 07. – 24. September 2020

 YogaYatra Buchungskalender 

  Kursplan JULI – OKT. 2020  zum Download


      Yoga is where your mat is…

An vier Standorten:    YogaYatra bietet seine Kurse an vier Tagen in der Woche und  an vier Standorten in Hamburg an –  in Eimsbüttel, Hoheluft und Altona.

In kleinen Gruppen:     Der Unterricht findet in kleinen Gruppen mit max. 15 Teilnehmern statt, um individuelle Betreuung gewährleisten zu können.

Deutscher Standard Praevention

Als Gesundheitskurs:   YogaYatra ist anerkannter Anbieter von Kursen zur Gesundheitsförderung von Stressbewältigung und Entspannung.

Alle Kurse sind als Präventionskurse anerkannt und haben eine Laufzeit von 10 Wochen. Ihre Teilnahme wird von den Krankenkassen finanziell mit bis zu 80% der Kosten bezuschusst.

per Video-Live-Übertragung:    Da aufgrund der aktuell bestehenden Corona-Restriktionen die Teilnahme im Studio nur eingeschränkt möglich ist, bieten wir alternativ die Teilnahme am Unterricht auch als Online-Kurs „@Home“ via Zoom an; für die Teilnahme bitte über die Kamera sichtbar bleiben.

Online buchbar:         Alle Kursangebote sind stets aktuell im Kurskalender veröffentlicht und können hier bequem direkt gebucht werden. Hier geht’s zum Kurskalender von YogaYatra.

Wählen Sie den für Sie passenden Kurs in Ihrer Nähe:


(seitwärts scrollen oder über die Pfeiltasten re/li zu den verschiedenen Wochentagen wechseln)

  • Zurück in den Studios und zusätzlich als Online-Unterricht !

    Wir kommen zurück in die Studios!  Und bieten zusätzlich –  aufgrund der noch bestehenden Einschränkungen im  Präsenzunterricht –  den Unterricht weiterhin auch online via Zoom an. Eine Teilnahme ist somit bequem von zu Hause / von unterwegs aus möglich. Der Unterricht wird mit einer Kamera aus dem Studio übertragen.

    Dienstags ist der Unterricht auschließlich auf die Online-Teilnehmer fokussiert:

    DIENSTAGS NUR ONLINE Yoga@Home
    (via Zoom)
     
    Hatha Yoga / Vinyasa Basic FlowDienstag17:30 - 18:45 Uhr
    Yin Yoga Dienstag 20:00 - 21:15 Uhr


  • Montags in Hamburg-Altona

    Die nächsten Präventionskurse (Laufzeit jeweils 10 Wochen) starten montags in Altona zum Sommerquartal (Q3)  ab 13. Juli 2020. Die Kurse im  Herbstquartal (Q4) beginnen ab 12. Oktober 2020.

    Studio Dance & Move,
    Phoenixhof / Ruhrstr. 11, 22761 Hamburg-Altona
    und @Home (via Zoom)
    Hatha Yoga - Vinyasa Basic FlowMontag19:00 - 20:15 Uhr

     

    Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Studio Dance & Move, Phoenixhof / Ruhrstr. 11, 22761 Hamburg-Altona


  • (Dienstags &) Donnerstags  in Hamburg-Eimsbüttel

    Die nächsten  Präventionskurse (Laufzeit jeweils 10 Wochen) in Eimsbüttel starten jeweils donnerstags zum Sommerquartal (Q3) ab 13. Juli 2020. Die Kurse im  Herbstquartal (Q4) in Eimsbüttel beginnen wieder dienstags und donnerstags ab 12. Oktober 2020.

    DIENSTAGS NUR ONLINE Yoga@Home
    (via Zoom)
     
    Hatha Yoga / Vinyasa Basic FlowDienstag17:30 - 18:45 Uhr
    Yin Yoga Dienstag 20:00 - 21:15 Uhr
    Studio In Balance Yoga & More,
    Eimsbütteler Chaussee 37 a, 20259 Hamburg-Eimsbüttel
    und @Home
    (via Zoom)
    Hatha Yoga / Vinyasa Basic Flow
    (Level 1-2)
    Donnerstag17:00 - 18:15 Uhr
    Hatha Yoga / Basic Flow
    (Anf. +Level 1)
    Donnerstag18:30 - 19:45 Uhr
    Hatha Yoga / Vinyasa Flow
    (Level 2)
    Donnerstag20:00- 21:15 Uhr

     

    Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Studio In Balance Yoga & More, Eimsbütteler Chaussee 37 a, 20259 Hamburg-Eimsbüttel


  • Mittwochs in Hamburg-Eimsbüttel/Hoheluft

    Die nächsten Präventionskurse (Laufzeit jeweils über 10 Wochen) starten mittwochs in Eimsbüttel/Hoheluft im Sommerquartal (Q3) ab 15. Juli 2020. Das Herbstquartal (Q4) beginnt ab 12. Oktober 2020.

    Bitte beachten Sie die beiden unterschiedlichen Studio-Standorte vom Studio Yoga Connection und der Schule für Taijiquan.

    Studio Yoga-Connection
    Bogenstrassse 45 d
    20144 Hamburg-Eimsbüttel
    und @Home ( via Zoom)
    Hatha Yoga / Vinyasa Basic FlowMittwoch08:30 - 09:45 Uhr

    Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Studio Yoga-Connection, Bogenstrassse 45D, 20144 Hamburg-Eimsbüttel

    Studio
    Bogenstraße 54 B / Schule für Taijiquan & QiGong
    20144 Hamburg-Eimsbüttel
    und @Home ( via Zoom)
    Hatha Yoga Anfängerkurs Mittwoch19:00 - 20:15 Uhr

    Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Schule für Taijiquan & Qigong, Bogenstrassse 54B, 20144 Hamburg-Eimsbüttel


  • Jederzeit in Ihrem Unternehmen

    Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements bietet YogaYatra Kurse zur Stressprophylaxe und Entspannung am Arbeitsplatz.
    Sprechen Sie mich gerne für weitergehende Informationen zu Kursen in Ihrem Unternehmen an!

    Firmeninterne Angebote für Business Yoga


–> Unterrichtspause vom 07. – 24. September 2020

YogaYatra Buchungskalender 

Kursplan JULI – OKT. 2020  zum Download


Aktuelles bei YogaYatra


Preise

 Jedes Quartal starten neue Kurse, die von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahmen anerkannt und bezuschusst werden.

Unabhängig davon ist eine kontinuierliche Teilnahme am Unterricht für weiterführende Kurse möglich.

PRÄVENTIONSKURS:10-Wochen Laufzeit160 €(mit Krankenkassen-
Zuschuss)
Einzelne Stunde 16 € (ohne Krankenkassen-
Zuschuss)
SPECIAL 2020:
Vario 10 150 € 10 Termine nach Wahl /
4 Monate gültig
Vario 20 280 €
20 Termine nach Wahl /
6 Monate gültig /
zahlbar in 2 Raten
Vario 30 400 € 30 Termine nach Wahl /
6 Monate gültig /
zahlbar in 2 Raten
BONUSTARIF:
bei Teilnahme Q1-Q3/2020140 €
für 1 Kurs in Q3/2020
bei Teilnahme Q1-Q4/2020270 € für je 1 Kurs in Q3 + Q4/2020
alle Preise incl. 16% MwSt.

 Einzelstunden/Personal Yoga sind nach Vereinbarung möglich.
Personal Yoga classes (in English) upon request.


Business-Yoga




Diese Firmen nutzen bereits die Möglichkeit eigener Kurse im Unternehmen für ihre Mitarbeiter. Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagement bietet YogaYatra maßgeschneiderte Kursangebote zur Stressprophylaxe und Entspannung sowie spezielle Unterrichtsmodule für Yoga am (Schreibtisch-)Arbeitsplatz. Sprechen Sie mich gerne für weitergehende Informationen an!

You might also be interested to know: I completed my yoga teacher certification in English  –  it would be my pleasure to conduct my yoga classes in English for your company!


Renate Gritschke

*RG 2014Guten Tag und herzlich willkommen bei YogaYatra!
Ich bin Renate Gritschke, die Inhaberin und Kursleitung von YogaYatra, ausgebildete  Iyengar®-Yogalehrerin und Tanzpädagogin (nach R.v.Laban).

Bevor ich meinen beruflichen Schwerpunkt zum Yoga verlagerte, war ich viele Jahre als Tanzpädagogin, Kauffrau und später als Managerin im Musical-Entertainment tätig.  Die eigene regelmässige Yogapraxis war hier stets wertvolle Unterstützung und wichtiger Ausgleich zu den täglichen Herausforderungen. All diese unterschiedlichen Erfahrungen fließen nun in meinen Unterricht bei YogaYatra mit ein.

Meine Yogaausbildung  basiert auf dem 500 h-Intermediate Certificate in Iyengar Yoga® durch Untericht bei  Clé Souren und seinem Team vom Iyengar Yoga Center Amsterdam (2003).  Meine Kenntnisse ergänze ich seitdem regelmäßig bei renommierten Meistern auf internationalen Fortbildungen.  Mein Dank geht hierbei insbesondere an folgene Lehrer, die ihr Wissen an mich weitergegeben haben:  Jason Crandell (Teacher Training Hatha & Vinyasa Yoga),  Rodney Yee & Colleen Saidman Yee (MasterClass Vinyasa Flow & Pranayama), Sarah Powers (MasterClass Yin Yoga), Paul Grilley (MasterClass Yin Yoga), Bo Forbes (Masterclass Restorative Yoga/Body-Mind-Alignment), Vilas Tuske (Pranayama),  Jason Crandell & Dr. Paul B. Roache (Teacher Training Body Anatomy), Tias Little (Master Class Chakra System) sowie Judith Lasater & Lizzie Lasater (Teacher Training Philosophy & Yoga Sutras).

 

Fragen & Kurs-Anmeldung

Im Buchungs-Portal können alle Kursangebote eingesehen und direkt reserviert werden. Hier geht’s zum Kursplan von YogaYatra Online.

Für weitere Informationen und Fragen zu den Kursen nutzen Sie bitte untenstehendes Formular oder wenden sich gerne direkt an mich:
Renate Gritschke,   mail@yogayatra.de,   Tel. 0171 7357 309


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