Sie stehen mitten im Leben. Voller Elan meistern Sie Ihre täglichen Herausforderungen, beruflich wie privat. Nun ja, meistens.

Manchmal ahnen Sie, anders agieren zu müssen, um zukünftig weiter erfolgreich voran zu kommen. Und Sie spüren das Bedürfnis, mehr nach sich selbst zu schauen als nur auf die nächsten Termine und Zielvorgaben.

Äußeren Anforderungen mit innerer Klarheit begegnen.

Ausgerichtet auf Ihre individuelle Konstitution lernen Sie unter präziser Anleitung die grundlegenden Yoga­positionen (Asanas) des Hatha-Yoga. Das indische Wort ‚Yatra‘ bedeutet Reise –  beginnen Sie Ihre ganz eigene „Yoga-Reise“ und lassen Sie sich von YogaYatra auf Ihrem persönlichen Weg weiter voranbringen.

YogaYatra zeigt Ihnen den Weg.

Hatha Yoga.   Vinyasa Basic Flow.   Yin Yoga.   Business Yoga.     IHR Yoga.


Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Kursangebote von YogaYatra:


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  • Hatha Yoga  (Anfängerkurs / Einsteigerkurs)

      ** Yoga für kraftvolle Gelassenheit **

    Der ideale Kurs für alle, die mehr körperliche Fitness und Wohlbefinden suchen als Ausgleich zu den Belastungen des Alltags. Die besondere Kombination von aktivierenden, kraftvollen Übungen und ruhigen Entspannungs-Haltungen verbessert Ihre Beweglichkeit, Ausdauer und (innere) Balance. Zugleich wird durch die mentale Fokussierung die Aufmerksamkeit geschult. So steigern Sie Ihre Fitness und stärken gleichzeitig Ihre Abwehrkräfte gegen Stress.

    Die Kurse im 1. Quartal 2023 finden vom 09. Januar – 15. März 2023 statt.Die Kurse des 2.Quartal 2023 starten ab 20. März 2023.
    Der Anfängerkurs montags richtet sich an Yoga-Interessierte mit ersten Vorkenntnissen; ein neuer Kurs für Neueinsteiger ohne Vorkenntnisse startet dienstags ab einer Anmeldung von 4 TeilnehmerInnen.

     

    Für Teilnehmer*innen mit Grundkenntnissen in Hatha Yoga:

    Mo 18:00 – 19:15 Uhr
    Buddhistisches Stadt-Zentrum Hamburg e.V., HH-Altona |  Yoga@Home

     

    START ab 21.März 2023
    NEUER ANFÄNGERKURS für Teilnehmer*innen
    ohne oder mit geringen Vorkenntnissen

    Di 17:00 – 18:15 Uhr
    Studio In Balance, HH-Eimsbüttel    |  Yoga@Home

     

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  • Hatha Yoga  – Vinyasa Basic Flow

    ** Pulsierende Bewegung **

    Die Hatha-Yogahaltungen werden mit besonderem Fokus auf einen gleichmässigen Atemrhythmus ausgeführt und in fliessenden Bewegungsfolgen miteinander verbunden. Das Übungsspektrum der Asanas wird erweitert und durch Atemübungen (Pranayama) ergänzt.  Vinyasa Basic Flow hat eine wohltuend aktivierend und ausgleichende Wirkung für Körper und Geist.

    Die Kurse im 1. Quartal 2023 finden vom 09. Januar – 15. März 2023 statt; die Kurse des 2. Quartal 2023 starten ab 20. März 2023:

    Mo 19:30  – 20:45 Uhr
    Buddhistisches Stadt-Zentrum Hamburg e.V., HH-Altona   |  Yoga@Home

    Di  18:30  –  19:45 Uhr  
    Studio In Balance, HH-Eimsbüttel    |  Yoga@Home

    Mi 08:30 –  09:45 Uhr
      Studio Yoga-Connection, HH-Eimsb./Hoheluft   |  Yoga@Home

    Mi 19:00 – 20:15 Uhr 
    Schule für Taijiquan, HH-Harvestehude/Hoheluft   |  Yoga@Home

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  • Yin Yoga

    ** Sanftes Training mit tiefer Wirkung **

    Genießen Sie diese ruhige und meditativ-achtsame Form des Hatha Yoga: die Asanas, vornehmlich im Sitzen oder Liegen, werden durch die Verwendung von Hilfsmitteln (Bolster, Blöcke, Kissen) unterstützt, um länger in den Positionen verweilen zu können. Bindegewebsstrukturen und Energiebahnen des Körpers werden hierdurch sanft stimuliert und fördern die entspannende, beruhigende Wirkung.

    Der Kurs im 1. Quartal 2023 findet vom 10. Januar – 14. März 2023 statt, der Kurs des 2. Quartal 2023 beginnt ab 21. März 2023:

    Di 20:00 – 21:15 Uhr
    Studio In Balance, HH-Eimsbüttel    |  Yoga@Home

     

    Hier geht’s direkt zu den weiteren Kursen:


  • Business Yoga

    ** Yoga am Arbeitsplatz **

    Ausgewählte Übungsreihen bieten einen wohltuenden Ausgleich zu den Herausforderungen des Arbeitsalltags. Übungen im Sitzen, in Alltagskleidung, am Schreibtisch sorgen für den erfrischenden Extra-Energieschub für jeden Tag.

    Firmeninterne Angebote auf Anfrage.


Für eine Teilnahme in den Studios gelten die Corona-Schutzmaßnahmen gemäß jeweils aktueller Verordnung (Impf- od. Genesenen-Nachweis, ggf. Maskenpflicht)
Die Platzkapazitäten sind limitiert, bitte rechtzeitig anmelden!

 YogaYatra Buchungskalender 

Kursübersicht JAN-MÄRZ 2023 zum Download

  Wichtige Hinweise zur Teilnahme


      Yoga is where your mat is…

An vier Tagen und vier Standorten stets vor Ort:    YogaYatra bietet seine Kurse an vier Tagen und vier Standorten in Hamburg an –  in Eimsbüttel, Harvestehude, Hoheluft und Altona.

Yoga@Home per Video-Live-Übertragung:   Wenn ein Studiobesuch nicht möglich oder gewünscht ist, kann die Teilnahme am Unterricht online via Zoom-Übertragung von zu Hause/unterwegs aus erfolgen.
Bitte über die Kamera sichtbar bleiben, um direkte Hinweise und Korrekturen zu ermöglichen.

Für eine Teilnahme am Hatha Yoga – Onlineseminar bitte vorab per Email anmelden.

In kleinen Gruppen:     Der Unterricht findet in kleinen Gruppen statt, um individuelle Betreuung gewährleisten zu können. Durch coronabedingte Abstands- und Hygieneregeln ist die erlaubte Teilnehmeranzahl im Studio limitiert.

Corona-SchutzmaßnahmenFür eine Teilnahme in den Studios gelten die Corona-Schutzmaßnahmen gemäß aktueller Verordnung des Hamburger Senats (Impf-/ oder Genesenen-Nachweis, ggf. Maskenpflicht beim Betreten/Verlassen der Räumlichkeiten).

Details finden Sie hier: Wichtige Hinweise zur Teilnahme am Unterricht.

Als Gesundheitskurs:   YogaYatra ist anerkannter Anbieter von Kursen zur Gesundheitsförderung von Stressbewältigung und Entspannung.  Alle Kurse sind als Präventionskurse anerkannt und haben eine Laufzeit von 8 bzw. 10 Wochen. Die Teilnahme wird von den Krankenkassen finanziell mit bis zu 80% der Kosten bezuschusst.

Online buchbar:    Alle Kursangebote sind stets aktuell im Kundenportal/Buchungskalender veröffentlicht und können bequem direkt gebucht werden. Hier geht’s zum Buchungskalender.

Wählen Sie den für Sie passenden Kurs in Ihrer Nähe:


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Die neuen Kurse des 1. Quartal 2023 finden vom 09. Januar – 15. März 2023 statt:

Für eine Teilnahme in den Studios gelten die Corona-Schutzmaßnahmen gemäß jeweils aktueller Verordnung. Die Platzkapazitäten sind limitiert, bitte rechtzeitig anmelden!

YogaYatra Buchungskalender 

Kursübersicht JAN-MÄRZ 2023 zum Download

  Wichtige Hinweise zur Teilnahme


Aktuelles bei YogaYatra


Preise

 Jedes Quartal starten neue Kurse, die von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und bezuschusst werden. Unabhängig davon ist eine kontinuierliche Teilnahme am Unterricht für weiterführende Kurse möglich.

PRÄVENTIONSKURS
(Präventionskurs mit Krankenkassen-
Zuschuss)
10 Wochen Laufzeit170 €
10er Ticket für 2. Kurs pro Woche150 €(ohne Zuschuss)
Einzel-Stunde / Probestunde 17 €
VARIOTARIFE 2023: Gültigkeit 6 Monate ab 1. Kurstermin
Vario 10 170 € 10 Termine nach Wahl
Vario 20 300 €
20 Termine nach Wahl
Alle Preise gültig ab 01.01.2022
incl. 19% MwSt.

 Einzelstunden/Personal Yoga sind nach Vereinbarung möglich.
Personal Yoga classes (in English) upon request.


Business-Yoga




Diese Firmen nutzen bereits die Möglichkeit eigener Kurse im Unternehmen für ihre Mitarbeiter. Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagement bietet YogaYatra maßgeschneiderte Kursangebote zur Stressprophylaxe und Entspannung sowie spezielle Unterrichtsmodule für Yoga am (Schreibtisch-)Arbeitsplatz. Sprechen Sie mich gerne für weitergehende Informationen an!

You might also be interested to know: I completed my yoga teacher certification in English  –  it would be my pleasure to conduct my yoga classes in English for your company!


Renate Gritschke

*RG 2014Guten Tag und Herzlich Willkommen bei YogaYatra!
Ich bin Renate Gritschke, die Inhaberin und Kursleiterin von YogaYatra – ausgebildete Iyengar®-Yogalehrerin, Tanzpädagogin, Kauffrau.

Bevor ich mich im Hauptberuf als Yogalehrerin selbstständig gemacht habe, war ich als Tanzpädagogin und als Managerin im Musical-Entertainment tätig.  Die eigene regelmässige Yogapraxis war stets wertvolle Unterstützung und wichtiger Ausgleich zu den täglichen Herausforderungen. Die unterschiedlichen Erfahrungen aus meinem vielseitigen Berufsleben fließen nun in meinen Unterricht mit ein.  Meine Begeisterung für’s Unterrichten nährt sich immer wieder aufs Neue durch die sicht- und spürbaren positiven Auswirkungen des Yoga auf das Wohlbefinden jedes Einzelnen.

Meine Basis-Yogaausbildung erhielt ich  2003  in Iyengar Yoga® durch Unterricht bei Clé Souren und seinem Team vom Iyengar Yoga Center Amsterdam (500h – Intr. Certificate Level II). Meine Kenntnisse erweitere ich seitdem kontinuierlich und gezielt auf internationalen Fortbildungen bei renommierten ‚Meistern ihres Faches‘;  mein Dank geht hierbei insbesondere an folgende Lehrer, die mich maßgeblich auf meiner eigenen „YogaYatra-Reise“ begleiten:  Jason Crandell (Hatha & Vinyasa Yoga;  Injury Management / Body Anatomy), Rodney Yee & Colleen Saidman Yee (Vinyasa Flow & Pranayama), Carrie Owerko (Iyengar Yoga Level II),   Bo Forbes (Body-Mind-Alignment), Sarah Powers (Yin Yoga), Paul Grilley (Yin Yoga),  Vilas Tuske (Pranayama),  Tias Little (Chakra System, Pranayama), Jilian Pransky (Meditation), Elena Brower (Art of Attention, Essential Mentorship) sowie insbesondere Judith Lasater und Lizzie Lasater  (Restorative Yoga, Yoga Sutras & Philosophy, Pranayama & Meditation).
Ich bin Mitglied im BDYoga / Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland.

Fragen & Kurs-Anmeldung

Im Buchungs-Portal können alle Kursangebote eingesehen und direkt reserviert werden. Hier geht’s zum Kursplan und Buchungskalender von YogaYatra.

Für weitere Informationen und Fragen zu den Kursen nutzen Sie bitte untenstehendes Formular oder wenden sich gerne direkt an mich:
Renate Gritschke,   mail@yogayatra.de,   Tel. 0171 7357 309


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