Sie stehen mitten im Leben. Voller Elan meistern Sie Ihre täglichen Herausforderungen, beruflich wie privat. Nun ja, meistens.

Manchmal ahnen Sie, anders agieren zu müssen, um zukünftig weiter erfolgreich voran zu kommen. Und Sie spüren das Bedürfnis, mehr nach sich selbst zu schauen als nur auf die nächsten Termine und Zielvorgaben.

Äußeren Anforderungen mit innerer Klarheit begegnen.

Ausgerichtet auf Ihre individuelle Konstitution lernen Sie unter präziser Anleitung die grundlegenden Yoga­positionen (Asanas) des Hatha-Yoga. Das indische Wort ‚Yatra‘ bedeutet Reise –  beginnen Sie Ihre ganz eigene „Yoga-Reise“ und lassen Sie sich von YogaYatra auf Ihrem persönlichen Weg weiter voranbringen.

YogaYatra zeigt Ihnen den Weg.

Hatha Yoga.   Vinyasa Basic Flow.   Yin Yoga.   Business Yoga.     IHR Yoga.


Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Kursangebote von YogaYatra:


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  • Hatha Yoga  (Anfängerkurs / Einsteigerkurs)

      ** Yoga für kraftvolle Gelassenheit **

    Der ideale Kurs für alle, die mehr körperliche Fitness und Wohlbefinden suchen als Ausgleich zu den Belastungen des Alltags. Die besondere Kombination von aktivierenden, kraftvollen Übungen und ruhigen Entspannungs-Haltungen verbessert Ihre Beweglichkeit, Ausdauer und (innere) Balance. Zugleich wird durch die mentale Fokussierung die Aufmerksamkeit geschult. So steigern Sie Ihre Fitness und stärken gleichzeitig Ihre Abwehrkräfte gegen Stress. Der aktuelle Anfängerkurs richtet sich an Yoga-Interessierte mit ersten Vorkenntnissen.

    Die Kurse des 3. Quartal 2022 enden am 28. Sept.2022.
    Die neuen Kurse des Herbstprogramms im 4. Quartal 2022 finden vom 10. Okt. – 16. Dez. 2022 statt:

    Beginn 10.10.2022  / ab 4 Anmeldungen:

    Für Teilnehmer*innen mit Grundkenntnissen in Hatha Yoga:

    Mo 18:00 – 19:15 Uhr
    Buddhistisches Stadt-Zentrum Hamburg e.V., HH-Altona |  Yoga@Home

     

    **NEU**   ANFÄNGERKURSE für Teilnehmer*innen
    mit geringen / ohne Vorkenntnisse

    Di 17:00 – 18:15 Uhr
    Studio In Balance, HH-Eimsbüttel    |  Yoga@Home

    Mi 20:30 -21:45  Uhr 
    Schule für Taijiquan, HH-Harvestehude/Hoheluft  |  Yoga@Home

     

    Hier geht’s direkt zu den weiteren Kursen:


  • Hatha Yoga  – Vinyasa Basic Flow

    ** Pulsierende Bewegung **

    Die Hatha-Yogahaltungen werden mit besonderem Fokus auf einen gleichmässigen Atemrhythmus ausgeführt und in fliessenden Bewegungsfolgen miteinander verbunden. Das Übungsspektrum der Asanas wird erweitert und durch Atemübungen (Pranayama) ergänzt.  Vinyasa Basic Flow hat eine wohltuend aktivierend und ausgleichende Wirkung für Körper und Geist.

    Die Kurse des 3. Quartal 2022 enden am 28. Sept.2022.
    Die neuen Kurse des Herbstprogramms im 4. Quartal 2022 finden vom 10. Okt. – 16. Dez. 2022 statt:

    Beginn 10.10.2022  / ab 4 Anmeldungen:

    Mo 19:30  – 20:45 Uhr
    Buddhistisches Stadt-Zentrum Hamburg e.V., HH-Altona 
    Yoga@Home

    Di  18:30  –  19:45 Uhr  
    Studio In Balance, HH-Eimsbüttel    |  Yoga@Home

    Mi 08:30 –  09:45 Uhr
      Studio Yoga-Connection, HH-Eimsb./Hoheluft   |  Yoga@Home

    Mi 19:00 – 20:15 Uhr 
    Schule für Taijiquan, HH-Harvestehude/Hoheluft   |  Yoga@Home

    Do 18:30 – 19:45 Uhr  
    ONLINE-KURS    Yoga@Home

    Hier geht’s direkt zu den weiteren Kursen:


  • Yin Yoga

    ** Sanftes Training mit tiefer Wirkung **

    Genießen Sie diese ruhige und meditativ-achtsame Form des Hatha Yoga: die Asanas, vornehmlich im Sitzen oder Liegen, werden durch die Verwendung von Hilfsmitteln (Bolster, Blöcke, Kissen) unterstützt, um länger in den Positionen verweilen zu können. Bindegewebsstrukturen und Energiebahnen des Körpers werden hierdurch sanft stimuliert und fördern die entspannende, beruhigende Wirkung.

    Der Kurs des 3. Quartal 2022 endet am 26. Sept.2022. Der neue Kurs des Herbstprogramms im 4. Quartal 2022 findet vom 11. Okt. – 13. Dez. 2022 statt:

    Beginn 11.10.2022  / ab 4 Anmeldungen:

    Di 20:00 – 21:45 Uhr
    Studio In Balance, HH-Eimsbüttel    |  Yoga@Home

    Hier geht’s direkt zu den weiteren Kursen:


  • Business Yoga

    ** Yoga am Arbeitsplatz **

    Ausgewählte Übungsreihen bieten einen wohltuenden Ausgleich zu den Herausforderungen des Arbeitsalltags. Übungen im Sitzen, in Alltagskleidung, am Schreibtisch sorgen für den erfrischenden Extra-Energieschub für jeden Tag.

    Firmeninterne Angebote auf Anfrage.


Für eine Teilnahme in den Studios gelten die Corona-Schutzmaßnahmen gemäß jeweils aktueller Verordnung (Impf- od. Genesenen-Nachweis, ggf. Maskenpflicht)
Die Platzkapazitäten sind limitiert, bitte rechtzeitig anmelden!

 YogaYatra Buchungskalender 

  Kursübersicht Okt.-Dez.2022 zum Download

  Wichtige Hinweise zur Teilnahme


      Yoga is where your mat is…

An vier Tagen stets vor Ort:    YogaYatra bietet seine Kurse an vier Tagen in der Woche und an vier Standorten in Hamburg an –  in Eimsbüttel, Harvestehude, Hoheluft und Altona. Ein Tag pro Woche wird exklusiv für Online-Teilnehmer „Yoga@Home“ via Zoom unterrichtet (ab 3 Anmeldungen).

Yoga@Home per Video-Live-Übertragung:    Wenn ein Studiobesuch nicht möglich oder gewünscht ist, kann die Teilnahme am Unterricht online via Zoom-Übertragung von zu Hause/unterwegs aus erfolgen.
Bitte über die Kamera sichtbar bleiben, um direkte Hinweise und Korrekturen zu ermöglichen.

In kleinen Gruppen:     Der Unterricht findet in kleinen Gruppen statt, um individuelle Betreuung gewährleisten zu können. Durch coronabedingte Abstands- und Hygieneregeln ist die erlaubte Teilnehmeranzahl im Studio limitiert.

Corona-SchutzmaßnahmenFür eine Teilnahme in den Studios gelten die Corona-Schutzmaßnahmen gemäß aktueller Verordnung des Hamburger Senats (Impf-/Genesenen-Nachweis, ggf. Maskenpflicht beim Betreten/Verlassen der Räumlichkeiten).

Details finden Sie hier: Wichtige Hinweise zur Teilnahme am Unterricht. 

Als Gesundheitskurs:   YogaYatra ist anerkannter Anbieter von Kursen zur Gesundheitsförderung von Stressbewältigung und Entspannung.  Alle Kurse sind als Präventionskurse anerkannt und haben eine Laufzeit von 8 bzw. 10 Wochen. Die Teilnahme wird von den Krankenkassen finanziell mit bis zu 80% der Kosten bezuschusst.

Online buchbar:    Alle Kursangebote sind stets aktuell im Kundenportal/Buchungskalender veröffentlicht und können bequem direkt gebucht werden. Hier geht’s zum Buchungskalender.

Wählen Sie den für Sie passenden Kurs in Ihrer Nähe:


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Die neuen Kurse des Herbstprogramms im 4. Quartal 2022 finden vom 10. Okt. – 16. Dez. 2022 statt:

  • Montags in Hamburg-Altona

    Buddhistisches Stadt-Zentrum Hamburg e.V.,
    Bahrenfelder Str. 201,
    22765 Hamburg-Altona
     
    + Zoom-Übertragung Yoga@Home
    Hatha Yoga (Einsteigerkurs)Montag18:00 - 19:15 Uhr
    Hatha Yoga Vinyasa Basic FlowMontag19:30 - 20:45 Uhr

    Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Buddhistisches Stadt-Zentrum Bahrenfelder Str. 201, 22765 Hamburg-Altona


  • Dienstags in Hamburg-Eimsbüttel

    Studio In Balance Yoga & More,
    Eimsbütteler Chaussee 37 a, 20259 Hamburg-Eimsbüttel
     
    + Zoom-Übertragung Yoga@Home
    **NEUER KURS AB 10.10.22
    Hatha Yoga Anfängerkurs
    Dienstag17:00 - 18:15 Uhr
    Hatha Yoga
    Vinyasa Flow
    Dienstag18:30 - 19:45 Uhr
    Yin Yoga Dienstag 20:00 - 21:15 Uhr

    Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Studio In Balance Yoga & More, Eimsbütteler Chaussee 37 a, 20259 Hamburg-Eimsbüttel


  • Mittwochs in Hamburg-Eimsbüttel (Hoheluft + Harvestehude)

    Bitte beachten Sie die beiden unterschiedlichen Studio-Standorte vom Studio Yoga Connection (Vormittagskurs) und der Schule für Taijiquan (Abendkurse)!

    Studio Yoga-Connection
    Bogenstrassse 45 d, 20144 Hamburg-Eimsbüttel
     
    + Zoom-Übertragung Yoga@Home
    Hatha Yoga - Vinyasa FlowMittwoch08:30 - 09:45 Uhr

    Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Studio Yoga-Connection, Bogenstrassse 45 d, 20144 Hamburg-Eimsbüttel

    Schule für Taijiquan & QiGong /
    Bogenstraße 54 b, 20144 HH-Eimsbüttel/Hoheluft
     
    + Zoom-Übertragung Yoga@Home
    Hatha Yoga Vinyasa FlowMittwoch19:00 - 20:15 Uhr
    **NEU**
    Hatha Yoga
    Anfängerkurs
    Mittwoch20:30 - 21:45 Uhr

    Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Schule für Taijiquan & Qigong, Bogenstrassse 54 b, 20144 Hamburg-Eimsbüttel


  • Online zu Hause mit Yoga@Home

    Donnerstags ist unser exklusiver Online-Tag; gesendet wird aus dem YogaYatra-Onlinestudio  mit zwei Kameras und einem zusätzlichen großem Monitor. So richtet sich die ungeteilte Aufmerksamkeit auf alle teilnehmenden Online-Yogis, die vor der Kamera  von zu Hause / unterwegs ihre Matte ausgerollt haben.
    Der Kurs startet wieder ab  11.10.2022 – bitte unbedingt anmelden, die Unterrichtsstunde findet erst ab 3 Teilnehmer*innen statt.

    YogaYatra Online Studio
    Zoom-Übertragung Yoga@Home
    ab 3 Anmeldungen:
    Hatha Yoga Vinyasa FlowDonnerstag18:30 - 19:45 Uhr

     

    Alle Studio-Kurse werden auch als Video-Stream online übertragen und können ebenfalls per Online-Teilnahme besucht werden.

    Online-Kurse Yoga@Home


  • Jederzeit in Ihrem Unternehmen

    Im Rahmen des beterieblichen Gesundheitsmanagements bietet YogaYatra Kurse zur Stressprophylaxe und Entspannung am Arbeitsplatz an. Sprechen Sie mich gerne an für detaillierte Angebote für Ihr Unternehmen.

    Business-Yoga


 

Für eine Teilnahme in den Studios gelten die Corona-Schutzmaßnahmen gemäß jeweils aktueller Verordnung. Die Platzkapazitäten sind limitiert, bitte rechtzeitig anmelden!

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Kursübersicht Okt-Dez. 2022  zum Download

  Wichtige Hinweise zur Teilnahme

 


Aktuelles bei YogaYatra


Preise

 Jedes Quartal starten neue Kurse, die von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und bezuschusst werden. Unabhängig davon ist eine kontinuierliche Teilnahme am Unterricht für weiterführende Kurse möglich.

 Beachten Sie das aktuelle Preisangebot des SUMMER SPECIAL für eine Teilnahme im Sommer 2022!

PRÄVENTIONSKURS
(Präventionskurs mit Krankenkassen-
Zuschuss)
10 Wochen Laufzeit170 €
10er Ticket für 2. Kurs pro Woche150 €(ohne Zuschuss)
Einzel-Stunde / Probestunde 17 €
SUMMER SPECIAL 2022:Gültig bis 28. Sept. 2022
Ticket S (6er Ticket) 95 €
6 Termine nach Wahl
+ jede weitere Std. 15 €
Ticket M (9er Ticket) 130€
9 Termine nach Wahl
+ jede weitere Std. 14 €
Ticket L (12er Ticket) 165 €12 Termine nach Wahl
+ jede weitere Std. 13 €
Ticket XL Komplett
"All You Can Flow"
190 €für ALLE Termine nach Wahl
Alle Preise gültig ab 01.01.2022
incl. 19% MwSt.

 Einzelstunden/Personal Yoga sind nach Vereinbarung möglich.
Personal Yoga classes (in English) upon request.


Business-Yoga




Diese Firmen nutzen bereits die Möglichkeit eigener Kurse im Unternehmen für ihre Mitarbeiter. Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagement bietet YogaYatra maßgeschneiderte Kursangebote zur Stressprophylaxe und Entspannung sowie spezielle Unterrichtsmodule für Yoga am (Schreibtisch-)Arbeitsplatz. Sprechen Sie mich gerne für weitergehende Informationen an!

You might also be interested to know: I completed my yoga teacher certification in English  –  it would be my pleasure to conduct my yoga classes in English for your company!


Renate Gritschke

*RG 2014Guten Tag und Herzlich Willkommen bei YogaYatra!
Ich bin Renate Gritschke, die Inhaberin und Kursleiterin von YogaYatra. Ich bin ausgebildete Iyengar®-Yogalehrerin, Tanzpädagogin, Kauffrau.

Bevor ich mich im Hauptberuf als Yogalehrerin selbstständig gemacht habe, war ich als Tanzpädagogin und als Managerin im Musical-Entertainment tätig.  Die eigene regelmässige Yogapraxis war stets wertvolle Unterstützung und wichtiger Ausgleich zu den täglichen Herausforderungen. Die unterschiedlichen Erfahrungen aus meinem vielseitigen Berufsleben fließen nun in meinen Unterricht mit ein.  Meine Begeisterung für’s Unterrichten nährt sich immer wieder aufs Neue durch die sicht- und spürbaren positiven Auswirkungen des Yoga auf das Wohlbefinden jedes Einzelnen.

Meine Basis-Yogaausbildung erhielt ich  2003  in Iyengar Yoga® durch Unterricht bei Clé Souren und seinem Team vom Iyengar Yoga Center Amsterdam (500h – Intr. Certificate Level II). Meine Kenntnisse erweitere ich seitdem kontinuierlich und gezielt auf internationalen Fortbildungen bei renommierten ‚Meistern ihres Faches‘;  mein Dank geht hierbei insbesondere an folgende Lehrer, die mich maßgeblich auf meiner eigenen „YogaYatra-Reise“ begleiten:  Jason Crandell (Hatha & Vinyasa Yoga;  Injury Management / Body Anatomy), Rodney Yee & Colleen Saidman Yee (Vinyasa Flow & Pranayama), Carrie Owerko (Iyengar Yoga Level II),   Bo Forbes (Body-Mind-Alignment), Sarah Powers (Yin Yoga), Paul Grilley (Yin Yoga),  Vilas Tuske (Pranayama),  Tias Little (Chakra System, Pranayama), Jilian Pransky (Meditation), Elena Brower (Art of Attention, Essential Mentorship) sowie insbesondere Judith Lasater und Lizzie Lasater  (Restorative Yoga, Yoga Sutras & Philosophy, Pranayama & Meditation).

 

Fragen & Kurs-Anmeldung

Im Buchungs-Portal können alle Kursangebote eingesehen und direkt reserviert werden. Hier geht’s zum Kursplan und Buchungskalender von YogaYatra.

Für weitere Informationen und Fragen zu den Kursen nutzen Sie bitte untenstehendes Formular oder wenden sich gerne direkt an mich:
Renate Gritschke,   mail@yogayatra.de,   Tel. 0171 7357 309


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