Sie stehen mitten im Leben. Voller Elan meistern Sie Ihre täglichen Herausforderungen, beruflich wie privat. Nun ja, meistens.

Manchmal ahnen Sie, anders agieren zu müssen, um zukünftig weiter erfolgreich voran zu kommen. Und Sie spüren das Bedürfnis, mehr nach sich selbst zu schauen als nur auf die nächsten Termine und Zielvorgaben.

Äußeren Anforderungen mit innerer Klarheit begegnen.

Ausgerichtet auf Ihre individuelle Konstitution lernen Sie unter präziser Anleitung die grundlegenden Yoga­positionen (Asanas) des Hatha-Yoga. Das indische Wort ‚Yatra‘ bedeutet Reise –  beginnen Sie Ihre ganz eigene „Yoga-Reise“ und lassen Sie sich von YogaYatra auf Ihrem persönlichen Weg weiter voranbringen.

YogaYatra zeigt Ihnen den Weg.

Hatha Yoga.   Vinyasa Basic Flow.   Yin Yoga.   Business Yoga.     IHR Yoga.


Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Kursangebote von YogaYatra:


Aufgrund der Corona-Maßnahmen müssen die Studios weiterhin geschlossen bleiben. Der Unterricht  in Q1/2021 erfolgt daher ausschliesslich online via Live-Übertragung Yoga@Home.  

  • Hatha Yoga Einsteigerkurs (Anfängerkurs)

      ** Yoga für kraftvolle Gelassenheit **

    Der ideale Kurs für alle, die mehr körperliche Fitness und Wohlbefinden suchen als Ausgleich zu den Belastungen des Alltags. Die besondere Kombination von aktivierenden, kraftvollen Übungen und ruhigen Entspannungs-Haltungen verbessert Ihre Beweglichkeit, Ausdauer und (innere) Balance. Zugleich wird durch die mentale Fokussierung die Aufmerksamkeit geschult. So steigern Sie Ihre Fitness und stärken gleichzeitig Ihre Abwehrkräfte gegen Stress.

    Der Anfängerkurs richtet sich an Yoga-Interessierte mit geringen oder keinen Vorkenntnissen.

    Jedes Quartal starten neue Kursangebote, jeder Kurs umfasst 10 Termine.
    Die neuen Hatha Yoga-Anfängerkurse im nächsten Quartal Q1-2021 starten ab 04. Janaur 2021.

    Mo 20:30 – 21:45 Uhr       (Studio Dance&Move, HH-Altona/Bahrenfeld)   |  Yoga@Home

    Di 18:30 – 19:45 Uhr       (Studio In Balance, HH-Eimsbüttel)     |  Yoga@Home

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  • Hatha Yoga / Vinyasa  Basic Flow

    ** Pulsierende Bewegung **

    Die Hatha-Yogahaltungen werden mit besonderem Fokus auf einen gleichmässigen Atemrhythmus ausgeführt und in fliessenden Bewegungsfolgen miteinander verbunden. Das Übungsspektrum der Asanas wird erweitert und durch Atemübungen (Pranayama) ergänzt.  Vinyasa Basic Flow hat eine wohltuend aktivierend und ausgleichende Wirkung für Körper und Geist.

    Jedes Quartal starten neue Kursangebote,  jeder Kurs umfasst 10 Termine.
    Die Kurse  Hatha Yoga / Vinyasa Basic Flow  im nächsten Quartal Q1-2021 starten ab 04. Janaur 2021.

    Mo 19:00 –  20:15 Uhr    (Studio Dance & Move, HH-Altona)     |  Yoga@Home

    Di  17:00 –  18:15 Uhr      (Studio In Balance, HH-Eimsbüttel)    |   Yoga@Home

    Mi 08:30 –  09:45 Uhr     (Studio Yoga-Connection, HH-Eimsb./Hoheluft)     |    Yoga@Home
    Mi 19:00 – 20:15 Uhr     (Schule für Taijiquan, HH-Harvestehude/Hoheluft)  |  Yoga@Home

    Do 18:30 – 19:45 Uhr     (Studio In Balance, HH-Eimsbüttel)     |    Yoga@Home
    Do 20:00 – 21:15 Uhr    (Studio In Balance, HH-Eimsbüttel)     |    Yoga@Home




  • Yin Yoga

    ** Sanftes Training mit tiefer Wirkung **

    Genießen Sie diese ruhige und meditativ-achtsame Form des Hatha Yoga: die Asanas, vornehmlich im Sitzen oder Liegen, werden durch die Verwendung von Hilfsmitteln (Bolster, Blöcke, Kissen) unterstützt, um länger in den Positionen verweilen zu können. Bindegewebsstrukturen und Energiebahnen des Körpers werden hierdurch sanft stimuliert und fördern die entspannende, beruhigende Wirkung.

    Jedes Quartal starten neue Kursangebote, jeder Kurs umfasst 10 Termine.
    Der Yin Yoga-Kurs im nächsten Quartal Q1-2021 beginnt ab 05. Januar 2021

    Di 20:00 – 21:15 Uhr    (Studio In Balance, HH-Eimsbüttel)      |    Yoga@Home


  • Business Yoga

    ** Yoga am Arbeitsplatz **

    Ausgewählte Übungsreihen bieten einen wohltuenden Ausgleich zu den Herausforderungen des Arbeitsalltags. Übungen im Sitzen, in Alltagskleidung, am Schreibtisch sorgen für den erfrischenden Extra-Energieschub für jeden Tag.

    Firmeninterne Angebote auf Anfrage.


 YogaYatra Buchungskalender 

  Kursplan Q1 JAN-MÄRZ 2021 zum Download


      Yoga is where your mat is…

An vier Tagen stets vor Ort:    YogaYatra bietet seine Kurse an vier Tagen in der Woche und eigentlich an vier Standorten in Hamburg an –  in Eimsbüttel, Harvestehude, Hoheluft und Altona. Während des Corona-Lockdown dürfen wir die Studios nicht öffnen und bieten den Unterricht daher ausnahmslos  online via Zoom an. So bleiben wir vor Ort präsent – mit Yoga@Home.

In kleinen Gruppen:     Der Unterricht findet in kleinen Gruppen statt, um individuelle Betreuung gewährleisten zu können. Durch coronabedingte Abstands- und Hygieneregeln ist die Anzahl im Studio reduziert.

Deutscher Standard Praevention

Als Gesundheitskurs:   YogaYatra ist anerkannter Anbieter von Kursen zur Gesundheitsförderung von Stressbewältigung und Entspannung.

Alle Onlin- sowie Studio-Kurse sind als Präventionskurse anerkannt und haben eine Laufzeit von 10 Wochen. Ihre Teilnahme wird von den Krankenkassen finanziell mit bis zu 80% der Kosten bezuschusst.

per Video-Live-Übertragung:    Da aufgrund der aktuell bestehenden Corona-Restriktionen die Teilnahme im Studio nicht möglich ist, bieten wir alternativ die Teilnahme am Unterricht auch als Online-Kurs „Yoga@Home“ via Zoom an; für die Teilnahme bitte nach Möglichkeit über die Kamera sichtbar bleiben.

Online buchbar:         Alle Kursangebote sind stets aktuell im Kurskalender veröffentlicht und können bequem direkt gebucht werden. Hier geht’s zum Buchungskalender von YogaYatra.

🧘‍♀️ 🙏 🧘🏻‍♂️      Abstand halten, achtsam sein – und gesund bleiben! 

Details zu den aktuellen Corona-Schutzmaßnahmen im Unterricht finden Sie hier: Wichtige Hinweise zur Teilnahme am Unterricht

Wählen Sie den für Sie passenden Kurs in Ihrer Nähe:


(seitwärts scrollen oder über die Pfeiltasten re/li zu den verschiedenen Wochentagen wechseln)

  • Montags in Hamburg-Altona

    Diese nächsten Präventionskurse finden aktuell ausschliesslich online vom 04. Januar – 08. März 2021 statt.

    aktuell nur als Online-Kurs Yoga@HomeQ1/2021
    Jan - März 2021
    Hatha Yoga - Vinyasa Basic FlowMontag19:00 - 20:15 Uhr
    Hatha Yoga Einsteigerkurs (neuer Anfängerkurs)Montag20:30 - 21:45 Uhr
    Wegbeschreibung [/extra]

    Map-Ansicht: Studio Dance & Move, Phoenixhof / Ruhrstr. 11, 22761 Hamburg-Altona


  • Dienstags & Donnerstags  in Hamburg-Eimsbüttel

    Diese nächsten Präventionskurse finden aktuell ausschliesslich online jeweils dienstags und donnerstags ab 05. Januar  – 11. März 2021 statt.

    aktuell nur als Online-Kurse Yoga@HomeQ1/2021 Jan-März 2021
    Hatha Yoga / Vinyasa Basic FlowDienstag17:00 - 18:15 Uhr
    Hatha Yoga
    Einsteigerkurs (Anfängerkurs)
    Dienstag18:30 - 19:45 Uhr
    Yin Yoga Dienstag 20:00 - 21:15 Uhr
    Hatha Yoga / Vinyasa Basic Flow Donnerstag18:30 - 19:45 Uhr
    Hatha Yoga / Vinyasa Flow
    Donnerstag20:00- 21:15 Uhr

     

    Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Studio In Balance Yoga & More, Eimsbütteler Chaussee 37 a, 20259 Hamburg-Eimsbüttel


  • Mittwochs in Hamburg-Eimsbüttel (Hoheluft + Harvestehude)

    Diese nächsten Präventionskurse finden aktuell ausschliesslich online jeweils mittwochs vom 06. Januar – 10. März 2021 statt.

    (Bitte beachten Sie die beiden unterschiedlichen Studio-Standorte vom Studio Yoga Connection (Vormittagskurs) und der Schule für Taijiquan (Abendkurse).)

    aktuell nur als Online-Kurs Yoga@HomeQ1/2021 Jan-März 2021
    Hatha Yoga / Vinyasa Basic FlowMittwoch08:30 - 09:45 Uhr

    Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Studio Yoga-Connection, Bogenstrassse 45 d, 20144 Hamburg-Eimsbüttel

    Aktuell nur online Yoga@Home
    Hatha Yoga / Vinyasa Basic Flow
    Mittwoch19:00 - 20:15 Uhr

    Wegbeschreibung

    Map-Ansicht: Schule für Taijiquan & Qigong, Bogenstrassse 54 b, 20144 Hamburg-Eimsbüttel


  • Online zu Hause mit Yoga@Home

    Der direkte Präsenz-Unterricht im Studio ist uns aktuell aufgrund der bestehenden Corona-Schutzmaßnahmen untersagt.  Trotzdem müssen Sie nicht auf Ihr persönliches Yoga verzichten! Alle Kurse sind als Online-Kurse buchbar. YogaYatra ist für Sie da, wo immer Sie sich den Raum dafür nehmen!

    Online-Kurse Yoga@Home


  • Jederzeit in Ihrem Unternehmen

    Im Rahmen des beterieblichen Gesundheitsmanagements bietet YogaYatra Kurse zur Stressprophylaxe und Entspannung am Arbeitsplatz an. Sprechen Sie mich gerne an für detaillierte Angebote für Ihr Unternehmen.

    Business-Yoga


YogaYatra Buchungskalender 

Kursplan Q1 JAN-MÄRZ 2021  zum Download


Aktuelles bei YogaYatra


Preise

 Jedes Quartal starten neue Kurse, die von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und bezuschusst werden.

Unabhängig davon ist eine kontinuierliche Teilnahme am Unterricht für weiterführende Kurse möglich.

10-Wochen Laufzeit160 €(Präventionskurs mit Krankenkassen-
Zuschuss)
2. Kurs pro Woche145 €(ohne Zuschuss)
Einzelne Stunde 16 € (ohne Zuschuss)
BONUSTARIF 2021:
Vario 10 160 € 10 Termine nach Wahl /
3 Monate gültig
Vario 20 300 €
20 Termine nach Wahl /
6 Monate gültig
Vario 30 450 € 30 Termine nach Wahl /
6 Monate gültig
alle Preise ab 01.01.2021 incl. 19% MwSt.

 Einzelstunden/Personal Yoga sind nach Vereinbarung möglich.
Personal Yoga classes (in English) upon request.


Business-Yoga




Diese Firmen nutzen bereits die Möglichkeit eigener Kurse im Unternehmen für ihre Mitarbeiter. Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagement bietet YogaYatra maßgeschneiderte Kursangebote zur Stressprophylaxe und Entspannung sowie spezielle Unterrichtsmodule für Yoga am (Schreibtisch-)Arbeitsplatz. Sprechen Sie mich gerne für weitergehende Informationen an!

You might also be interested to know: I completed my yoga teacher certification in English  –  it would be my pleasure to conduct my yoga classes in English for your company!


Renate Gritschke

*RG 2014Guten Tag und herzlich willkommen bei YogaYatra!
Ich bin Renate Gritschke, die Inhaberin und Kursleitung von YogaYatra, ausgebildete  Iyengar®-Yogalehrerin und Tanzpädagogin (nach R.v.Laban).

Bevor ich meinen beruflichen Schwerpunkt zum Yoga verlagerte, war ich viele Jahre als Tanzpädagogin, Kauffrau und später als Managerin im Musical-Entertainment tätig.  Die eigene regelmässige Yogapraxis war hier stets wertvolle Unterstützung und wichtiger Ausgleich zu den täglichen Herausforderungen. All diese unterschiedlichen Erfahrungen fließen nun in meinen Unterricht bei YogaYatra mit ein.

Meine Yogaausbildung  basiert auf dem 500 h-Intermediate Certificate in Iyengar Yoga® durch Untericht bei  Clé Souren und seinem Team vom Iyengar Yoga Center Amsterdam (2003).  Meine Kenntnisse ergänze ich seitdem regelmäßig bei renommierten Meistern auf internationalen Fortbildungen.  Mein Dank geht hierbei insbesondere an folgene Lehrer, die ihr Wissen an mich weitergegeben haben:  Jason Crandell (Teacher Training Hatha & Vinyasa Yoga),  Rodney Yee & Colleen Saidman Yee (MasterClass Vinyasa Flow & Pranayama), Sarah Powers (MasterClass Yin Yoga), Paul Grilley (MasterClass Yin Yoga), Bo Forbes (Masterclass Restorative Yoga/Body-Mind-Alignment), Vilas Tuske (Pranayama),  Jason Crandell & Dr. Paul B. Roache (Teacher Training Body Anatomy), Tias Little (Master Class Chakra System) sowie Judith Lasater & Lizzie Lasater (Teacher Training Philosophy & Yoga Sutras).

 

Fragen & Kurs-Anmeldung

Im Buchungs-Portal können alle Kursangebote eingesehen und direkt reserviert werden. Hier geht’s zum Kursplan von YogaYatra Online.

Für weitere Informationen und Fragen zu den Kursen nutzen Sie bitte untenstehendes Formular oder wenden sich gerne direkt an mich:
Renate Gritschke,   mail@yogayatra.de,   Tel. 0171 7357 309


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