Sie stehen mitten im Leben. Voller Elan meistern Sie Ihre täglichen Herausforderungen, beruflich wie privat. Nun ja, meistens.

Manchmal ahnen Sie, anders agieren zu müssen, um zukünftig weiter erfolgreich voran zu kommen. Und Sie spüren das Bedürfnis, mehr nach sich selbst zu schauen als nur auf die nächsten Termine und Zielvorgaben.

Äußeren Anforderungen mit innerer Klarheit begegnen.

Ausgerichtet auf Ihre individuelle Konstitution lernen Sie unter präziser Anleitung die grundlegenden Yoga­positionen (Asanas) des Hatha-Yoga. Das indische Wort ‚Yatra‘ bedeutet Reise –  beginnen Sie Ihre ganz eigene „Yoga-Reise“ und lassen Sie sich von YogaYatra auf Ihrem persönlichen Weg weiter voranbringen.

YogaYatra zeigt Ihnen den Weg.

Hatha Yoga.   Vinyasa Basic Flow.   Yin Yoga.   DEIN Yoga.


Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Kursangebote von YogaYatra:


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Die aktuellen Kurse  mit 10 Wochen Laufzeit  finden vom 08. Jan. – 14. März 2024 statt:

  • Hatha Yoga  (Anfängerkurs / Einsteigerkurs)

      ** Yoga für kraftvolle Gelassenheit **

    Der ideale Kurs für alle, die mehr körperliche Fitness und Wohlbefinden suchen als Ausgleich zu den Belastungen des Alltags. Die besondere Kombination von aktivierenden, kraftvollen Übungen und ruhigen Entspannungs-Haltungen verbessert Ihre Beweglichkeit, Ausdauer und (innere) Balance. Zugleich wird durch die mentale Fokussierung die Aufmerksamkeit geschult. So steigern Sie Ihre Fitness und stärken gleichzeitig Ihre Abwehrkräfte gegen Stress.

    Der Anfängerkurs für Neueinsteiger mit geringen oder ohne Vorkenntnisse startet dienstags  ab 09. Jan. 2024 ab einer Anmeldung von 6 Teilnehmer*innen.

     

     


    NEUER ANFÄNGERKURS
    mit geringen oder ohne Vorkenntnisse

    Di 17:00 – 18:15 Uhr
    Studio In Balance, HH-Eimsbüttel

     

    Hier geht’s direkt zu den weiteren Kursen:


  • Hatha Yoga  – Vinyasa Basic Flow

    ** Pulsierende Bewegung **

    Die Hatha-Yogahaltungen werden mit besonderem Fokus auf einen gleichmässigen Atemrhythmus ausgeführt und in fliessenden Bewegungsfolgen miteinander verbunden. Das Übungsspektrum der Asanas wird erweitert und durch Atemübungen (Pranayama) ergänzt.  Vinyasa Basic Flow hat eine wohltuend aktivierend und ausgleichende Wirkung für Körper und Geist.

    Mo 18:00 – 19:15 Uhr
    Buddhistisches Stadt-Zentrum Hamburg e.V., HH-Altona

    Mo 19:30  – 20:45 Uhr
    Buddhistisches Stadt-Zentrum Hamburg e.V., HH-Altona

    Di  18:30  –  19:45 Uhr  
    Studio In Balance, HH-Eimsbüttel

    Mi 08:30 –  09:45 Uhr
      Studio Yoga-Connection, HH-Eimsb./Hoheluft

    Mi 18:00 –  19:15 Uhr
      Studio Yoga-Connection, HH-Eimsb./Hoheluft

     

    Hier geht’s direkt zu den weiteren Kursen:


  • Yin Yoga

    ** Sanftes Training mit tiefer Wirkung **

    Genießen Sie diese ruhige und meditativ-achtsame Form des Hatha Yoga: die Asanas, vornehmlich im Sitzen oder Liegen, werden durch die Verwendung von Hilfsmitteln (Bolster, Blöcke, Kissen) unterstützt, um länger in den Positionen verweilen zu können. Bindegewebsstrukturen und Energiebahnen des Körpers werden hierdurch sanft stimuliert und fördern die entspannende, beruhigende Wirkung.

    Dieser Kurs findet ab 4 Anmeldungen statt – Bitte Rücksprache für den nächsten Kursstart
    Di 20:00 – 21:15 Uhr
    Studio In Balance, HH-Eimsbüttel

     

    Hier geht’s direkt zu den weiteren Kursen:


  • Business Yoga

    ** Yoga am Arbeitsplatz **

    Ausgewählte Übungsreihen bieten einen wohltuenden Ausgleich zu den Herausforderungen des Arbeitsalltags. Übungen im Sitzen, in Alltagskleidung, am Schreibtisch sorgen für den erfrischenden Extra-Energieschub für jeden Tag.

    Firmeninterne Angebote auf Anfrage.


 YogaYatra Buchungskalender 

Kursübersicht JAN-MÄRZ 2024 zum Download

  Wichtige Hinweise zur Teilnahme


      Yoga is where your mat is…

An vier Tagen und vier Standorten stets vor Ort:    YogaYatra bietet seine Kurse an vier Tagen und vier Standorten in Hamburg an –  in Eimsbüttel, Harvestehude, Hoheluft und Altona.

In kleinen Gruppen:    Der Unterricht findet in kleinen Gruppen statt, um individuelle Betreuung gewährleisten zu können.

Yoga@Home:    Zusätzlich zu meinen Präsenzkursen  in den Studios biete ich auf Anfrage auch einen Präventionskurs in Hatha Yoga via Onlineübertragung (Zoom) an. Ein entsprechender Kurs kommt ab 6 Anmeldungen zustande. Für eine Teilnahme am Kurs „Hatha Yoga-Onlineseminar“ ist vorab eine schriftliche Anmeldung unter renate@yogayatra.de nötig.

Wichtige Hinweise zur Teilnahme am Unterricht.

Als anerkannter Gesundheits-(Präventions-)Kurs:     YogaYatra ist anerkannter Anbieter von Kursen zur Gesundheitsförderung von Stressbewältigung und Entspannung.  Alle Kurse sind als Präventionskurse anerkannt und haben eine Laufzeit von 8 bzw. 10 Wochen. Die Teilnahme wird von den Krankenkassen finanziell mit bis zu 80% der Kosten bezuschusst.

Online buchbar:    Alle Kursangebote sind stets aktuell im Kundenportal/Buchungskalender veröffentlicht und können bequem direkt gebucht werden. Hier geht’s zum Buchungskalender.

Wählen Sie den passenden Kurs in Ihrer Nähe:


YogaYatra Buchungskalender 

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  Wichtige Hinweise zur Teilnahme


Aktuelles bei YogaYatra


Preise

 Jedes Quartal starten neue Kurse, die von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und bezuschusst werden. Unabhängig davon ist eine kontinuierliche Teilnahme am Unterricht für weiterführende Kurse möglich.

PRÄVENTIONSKURS
(Präventionskurs mit Krankenkassen-
Zuschuss)
10 Wochen Laufzeit Q1/2024170 €
10er Ticket für 2. Kurs pro Woche150 €(ohne Zuschuss)
Einzelstunde / Probestunde 17 €
VARIOTARIFE 2024: Gültigkeit 6 Monate ab 1. Kurstermin
Vario 10 170 € 10 Termine nach Wahl
Vario 20 300 €
20 Termine nach Wahl
Alle Preise gültig ab 01.01.2022
incl. 19% MwSt.

 Einzelstunden/Personal Yoga sind nach Vereinbarung möglich.
Personal Yoga classes (in English) upon request.


Business-Yoga




Diese Firmen nutzen bereits die Möglichkeit eigener Kurse im Unternehmen für ihre Mitarbeiter. Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagement bietet YogaYatra maßgeschneiderte Kursangebote zur Stressprophylaxe und Entspannung sowie spezielle Unterrichtsmodule für Yoga am (Schreibtisch-)Arbeitsplatz. Sprechen Sie mich gerne für weitergehende Informationen an!

You might also be interested to know: I completed my yoga teacher certification in English  –  it would be my pleasure to conduct my yoga classes in English for your company!


Renate Gritschke

*RG 2014Guten Tag und Herzlich Willkommen bei YogaYatra!
Ich bin Renate Gritschke, die Inhaberin und Kursleiterin von YogaYatra – ausgebildete Iyengar®-Yogalehrerin, Tanzpädagogin, Kauffrau.

Bevor ich mich im Hauptberuf als Yogalehrerin selbstständig gemacht habe, war ich als Tanzpädagogin und als Managerin im Musical-Entertainment tätig.  Die eigene regelmässige Yogapraxis war stets wertvolle Unterstützung und wichtiger Ausgleich zu den täglichen Herausforderungen. Die unterschiedlichen Erfahrungen aus meinem vielseitigen Berufsleben fließen nun in meinen Unterricht mit ein.  Meine Begeisterung für’s Unterrichten nährt sich immer wieder aufs Neue durch die sicht- und spürbaren positiven Auswirkungen des Yoga auf das Wohlbefinden jedes Einzelnen.

Meine Basis-Yogaausbildung erhielt ich  2003  in Iyengar Yoga® durch Unterricht bei Clé Souren und seinem Team vom Iyengar Yoga Center Amsterdam (500h – Intr. Certificate Level II). Meine Kenntnisse erweitere ich seitdem kontinuierlich und gezielt auf internationalen Fortbildungen bei renommierten ‚Meistern ihres Faches‘;  mein Dank geht hierbei insbesondere an folgende Lehrer, die mich maßgeblich auf meiner eigenen „YogaYatra-Reise“ begleiten:  Jason Crandell (Hatha & Vinyasa Yoga;  Injury Management / Body Anatomy), Rodney Yee & Colleen Saidman Yee (Vinyasa Flow & Pranayama), Carrie Owerko (Iyengar Yoga Level II),   Bo Forbes (Body-Mind-Alignment), Sarah Powers (Yin Yoga), Paul Grilley (Yin Yoga),  Vilas Tuske (Pranayama),  Tias Little (Chakra System, Pranayama), Jilian Pransky (Meditation), Elena Brower (Art of Attention, Essential Mentorship) sowie insbesondere Judith Lasater und Lizzie Lasater  (Restorative Yoga, Yoga Sutras & Philosophy, Pranayama & Meditation).
Ich bin Mitglied im BDYoga / Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland.

Fragen & Kurs-Anmeldung

Im Buchungs-Portal können alle Kursangebote eingesehen und direkt reserviert werden. Hier geht’s zum Kursplan und Buchungskalender von YogaYatra.

Für weitere Informationen und Fragen zu den Kursen nutzen Sie bitte untenstehendes Formular oder wenden sich gerne direkt an mich:
Renate Gritschke,   mail@yogayatra.de,   Tel. 0171 7357 309


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